Fitness merupakan salah satu cara terbaik agar tubuh kita tetap fit dan bugar. Belum lagi berbicara kalau kamu ingin melakukan diet, fitness bisa menjadi solusinya. Namun, jika masih pemula, kamu tentu harus memerhatikan tips fitness yang baik agar hasilnya bisa maksimal.
Sebab, ada banyak kesalahan fitness untuk pemula, yang justru bisa membuat resolusi hidup sehatmu pada 2023 ini tidak tercapai dengan baik. Nah, mau tahu apa saja tips fitness untuk pemula? Temukan jawabannya dalam artikel berikut ini.
Perbanyak riset tentang tips fitness
Riset di sini tentu saja, agar kamu bisa mendapatkan referensi soal exercise dan gaya hidup sehat. Setelah mendaftar gym membership atau join komunitas, jangan malu untuk bertanya dengan rekan gym-mu. Dengan melakukan riset gerakan olahraga, kamu tahu apa yang harus dilakukan dan tentu saja dapat menghindari dirimu dari cedera atau kesalahan postur.
Perhatikan kemampuan diet
Hal kedua yang harus diperhatikan adalah menyesuaikan rencana diet dengan kemampuan. Ada banyak tipe diet dan aliran olahraga di luar, dan kamu tidak perlu bingung. Kamu hanya perlu memilih tipe diet dan jenis latihan apa yang cocok buatmu sebagai pemula.
Mengatur pola makan
Hal penting lainnya yang perlu kamu tahu adalah mengatur pola makan. Jangan sampai, karena sering nge-gym, kamu bisa makan sepuasnya. Justru, sebagai pemula, kamu harus tahu betul pola makan dan sumber nutrisi yang baik agar hasilnya bisa maksimal saat dipadukan dengan aktivitasmu di tempat gym.
Baca juga: 10 Tips Jitu Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar
Cari gym buddy
Sebagai pemula pasti terkadang kamu merasa minder apabila nge-gym sendiri di tempat fitness. Nah, hal ini bisa kamu atasi dengan mencari teman untuk latihan bareng. Dengan adanya gym buddy, kamu bisa saling memotivasi saat latihan di tempat fitness.
Latihan dengan proporsi tepat
Biasanya sebagai pemula, kamu berpikir melakukan gerakan aerobic atau latihan kardio paling tepat dilakukan. Hal itu tidak sepenuhnya salah, tapi jika kamu ingin menghilangkan lemak secara cepat, sebaiknya latihan kardio dibatasi. Proporsi latihan kardio dengan angkat beban sebaiknya dilakukan seimbang agar pembakaran lemak dapat maksimal.
Atome x Fitness First
Kalau ingin mewujudkan tubuh bugar dengan beberapa tips di atas, jangan khawatir, kamu bisa menggunakan Atome untuk nge-gym di Fitness First. Di Fitness First, kamu bisa mendapatkan beragam fasilitas olahraga serta peralatan gym premium, mulai dari kelas yoga, boxing, kardio, hingga latihan kekuatan otot.
Menariknya lagi, kamu juga bisa membayar biaya gym dengan menggunakan metode pembayaran Atome. Jadi, kamu bisa mendapatkan fasilitas cicilan 0% dengan tenor hingga 1 sampai 12 bulan tanpa tambahan DP dan biaya admin. Latihan fitness pun jadi terasa lebih seru dan memuaskan. Yuk, jalankan program tubuh bugarmu sekarang juga di tempat – tempat gym yang bekerjasama dengan Atome!
